သတင်း

အရာရာတိုင်းမှာ အားသာချက်နဲ့ အားနည်းချက်တွေရှိတယ်။ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများသည် ချွင်းချက်မရှိပါ။
အသုံးအများဆုံးနှင့် အဓိကကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများအနေနှင့် မည်သည့် barbell သို့မဟုတ် dumbbell ပိုကောင်းမည်ကို အငြင်းပွားမှုများ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေပါသည်။
ဒါပေမယ့် barbells နဲ့ dumbbells တွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုနိုင်ဖို့၊ သူတို့ရဲ့ အားသာချက် အားနည်းချက်တွေကို ဦးစွာ နားလည်ရပါမယ်။

dumbbells ၏အားသာချက်များစွာရှိသည်။ပိုအဆင်ပြေတဲ့အပြင်၊ ဆိုဒ်ကန့်သတ်ချက်မရှိဘူး၊ အလေးချိန်ရွေးချယ်စရာတွေကလည်း အရမ်းကွဲပြားပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ dumbbells သည် barbells ထက်ပိုမိုလုံခြုံသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ barbell များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိထားနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့မလှုပ်ရှားသည့်အခါ dumbbell များကို သင်စွန့်ပစ်နိုင်သည်။

သို့သော်လည်း dumbbells များသည် လှုပ်ရှားမှု၏ဟန်ချက်ညီမှုအတွက် ပိုမိုမြင့်မားသောလိုအပ်ချက်များရှိသည်၊ အထူးသဖြင့် လေးလံသောအလေးများကိုပြုလုပ်သောအခါ core သည်မတည်မငြိမ်ဖြစ်နေသောအခါ၊ လှုပ်ရှားမှုပုံပျက်သွားသည်၊ ထို့ကြောင့် dumbbells ဖြင့်လေးလံသောအလေးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကန့်သတ်ရန်လွယ်ကူသည်။
dumbbells နဲ့ ယှဉ်ရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိခိုက်စေဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။လေးလံခြင်းနှင့် များစွာသော အဆစ်လှုပ်ရှားမှုများစွာကို သန်မာကြီးထွားမှုနှင့် လုံးပတ်တိုးတက်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည့် barbell နှင့် ခွဲ၍မရနိုင်ပါ။

သို့သော်၊ ဘားဘဲလ်လေ့ကျင့်ရေးသည် နလပိန်းတုံးများထက် ပိုကြီးသောအကွက်လိုအပ်ပြီး လုံခြုံမှုပိုမိုလိုအပ်သည်။
တကယ်တော့၊ dumbbells နှင့် barbells အကြားမရှိမဖြစ်ကွာခြားချက်မှာ ၎င်းတို့သည် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ပျော့ပြောင်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများအတွက် မတူညီသော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် မတူညီသော လူအုပ်စုများအတွက် မတူညီသော လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများ လိုအပ်ပါသည်။

အဆုံးတွင်၊ သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးရည်ရွယ်ချက်အရရွေးချယ်ရမည်ဖြစ်သည်။ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ရန် လေးလံသောအလေးချိန်ကို အသုံးပြုလိုပါက၊ barbell လေ့ကျင့်ခန်းကို ရွေးချယ်ပါ။
ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကြွက်သားလိုင်းတွေကို ဖန်တီးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းကို ရွေးချယ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် စက်ကိရိယာရှိ လှုပ်ရှားမှုများကို ကျွမ်းကျင်စွာ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်၊ စက်ကိရိယာတွင် လေ့ကျင့်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများကို မည်ကဲ့သို့ တွန်းအားပေးသည်၊ စံမဟုတ်သော လှုပ်ရှားမှုမှ စံလှုပ်ရှားမှုသို့ မည်သို့ပြောင်းလဲရမည်ကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ရန် dumbbells များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏လှုပ်ရှားမှုများသည် စံနှုန်းအလွန်ကောင်းမွန်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများကို စံပြုနိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ခံစားရစေရန် ဘားဘဲလ်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။