ထုတ်ကုန်သတင်း

  • Dumbbell အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးမှတ်စု

    1၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရန်အတွက် dumbbells ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်အထိ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ပင်မကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းအပါအဝင် လုံလောက်သောသွေးပူပေးခြင်းကို သတိပြုသင့်သည်။2၊ လုပ်ဆောင်ချက်သည် တည်ငြိမ်ပြီး မမြန်လွန်းပါနှင့်၊ အထူးသဖြင့် ...
    ပိုပြီးဖတ်ပါ
  • dumbbell curl နှင့် barbell curl အကြားခြားနားချက်။ဘယ်သူက ပိုကောင်းလဲ။

    biceps များသည် လက်ဖျံနှင့် လက်ဖျံတို့ကို ချိတ်ဆက်ပြီး တံတောင်ဆစ်အဆစ်ကို ဆန့်ထွက်ကာ ဆန့်ထုတ်ရန် တွန်းအားပေးသည်။လက်မောင်းကွေးခြင်းနှင့် ဆန့်ခြင်းရှိနေသရွေ့ ၎င်းကို ပြတ်ပြတ်သားသားဖော်ပြရန်၊ biceps လေ့ကျင့်ခန်းသည် စကားလုံးနှစ်လုံးကို လှည့်ပတ်နေသည်- curls!လေ့ကျင့်နေစဉ်မှာ လူတော်တော်များများမှာ ဒီလိုမေးခွန်းမျိုး ရှိပါလိမ့်မယ်။ကတည်းက...
    ပိုပြီးဖတ်ပါ
  • dumbbells နှင့် barbells အကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ။

    အရာရာတိုင်းမှာ အားသာချက်နဲ့ အားနည်းချက်တွေရှိတယ်။ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများသည် ချွင်းချက်မရှိပါ။အသုံးအများဆုံးနှင့် အဓိကကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများအနေနှင့် မည်သည့် barbell သို့မဟုတ် dumbbell ပိုကောင်းမည်ကို အငြင်းပွားမှုများ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေပါသည်။ဒါပေမယ့် barbells နဲ့ dumbbells တွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုဖို့အတွက် သူတို့ရဲ့ adva ကို ဦးစွာနားလည်ရပါမယ်။
    ပိုပြီးဖတ်ပါ
သင့်စာကို ဤနေရာတွင် ရေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ထံ ပေးပို့ပါ။